一、行程概览与交通规划
出发地：河南新乡辉县
目的地：云南大理
推荐时长：7天6晚
核心体验：苍山洱海、古城文化、白族风情、古镇休闲
交通方式：
1. 大交通：从辉县乘车至新乡东站，乘坐高铁至郑州东站，转地铁至郑州新郑机场，飞往大理凤仪机场（建议提前预订机票，可选择昆明中转）。
2. 当地交通：大理机场可乘机场大巴或打车至大理古城；环洱海推荐租车、包车或骑行；古城内步行为主。
二、七日详细行程安排
第一天：出发与抵达
- 上午从辉县出发，抵达大理后入住古城周边客栈。
- 傍晚漫步人民路，品尝烤乳扇、酸辣鱼等小吃，适应海拔。
第二天：大理古城深度游
- 上午参观崇圣寺三塔、文献楼。
- 下午逛叶榆路手工艺店铺，体验扎染制作。
- 夜晚登五华楼观古城夜景。
第三天：洱海西线骑行
- 从龙龛码头出发，沿生态廊道骑行至喜洲古镇。
- 途中打卡才村、海舌公园，在喜洲品尝破酥粑粑。
- 傍晚返回古城休息。
第四天：苍山轻徒步
- 乘感通索道上苍山，游览清碧溪、玉带云游路。
- 下午参观寂照庵，欣赏多肉植物景观。
- 返回古城后可体验白族三道茶表演。
第五天：洱海东线包车游
- 包车环海东，途经双廊古镇、挖色镇、小普陀。
- 在理想邦（圣托里尼风格建筑群）拍照留念。
- 傍晚于文笔村观洱海日落。
第六天：沙溪古镇一日游
- 乘车前往剑川沙溪古镇（车程约2小时）。
- 游览寺登街、古戏台、玉津桥，感受茶马古道遗风。
- 傍晚返回大理古城。
第七天：返程准备
- 上午购买鲜花饼、普洱茶等伴手礼。
- 根据航班时间前往机场，结束行程。
三、住宿与美食推荐
住宿区域：
- 大理古城：交通便利，夜生活丰富，适合首晚及最后一晚入住。
- 洱海边：海西才村或海东双廊，推荐选择亲水客栈，观景体验佳。
必尝美食：
- 主食类：酸辣鱼、永平黄焖鸡、喜洲破酥粑粑
- 小吃类：烤乳扇、漾濞卷粉、凉鸡米线
- 饮品：云南小粒咖啡、大理酸奶
四、实用贴士与预算
最佳季节：每年3-5月及9-11月，气候温和，避开花期人流高峰。
必备物品：防晒霜、墨镜、保湿护肤品、薄外套（昼夜温差大）。
预算参考（人均）：
- 交通：往返机票约1500-2500元（视季节浮动），当地交通约500元。
- 住宿：客栈每晚150-400元。
- 餐饮：每日80-150元。
- 门票及体验：约600元。
总预算建议：4000-6000元（不含购物）。
本攻略结合自然风光与文化体验，可根据个人兴趣灵活调整行程节奏。预祝旅途愉快，邂逅风花雪月之美。